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Sentier Défi-Santé du Cégep de Matane

5 km de sentiers
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COTE QPA
Accès gratuit
Sentier Défi-Santé du Cégep de Matane

Un sentier de randonnée facile de 5 km, quatre saisons pour la randonnée pédestre, la raquette et le ski de fond qui relie le Cégep aux rues du Sault et du Buisson.

L'objectif premier de ce projet est de promouvoir la marche santé qui doit se faire à un rythme régulier de 100 à 120 pas à la minute. Pratiqué 5 fois par semaine, pendant 30 minutes, cet exercice améliore la santé physique et mentale. Accès gratuit à partir d'espaces de stationnement à l'extrémité des rues du Sault et du Buisson, ainsi qu'au Cégep de Matane. Stationnement payant au Cégep.

Petite histoire du sentier

En 1980, un sentier a été aménagé sur les terrains du Cégep de Matane pour les étudiants et le personnel. Le projet a été finalisé en 2012 pour en faire un parcours quatre saisons pour la randonnée pédestre, la raquette et le ski de fond sur une longueur de 5 km, mais des retours permettent un trajet moins long. Le sentier relie le cégep aux rues du Saut et du Buisson, dans le quartier Saint-Rédempteur, afin d'en faire profiter la population. Comme le plein air et l'exercice physique améliorent la santé, le nom Sentier Défi-Santé allait de soi.

Marche santé

Une marche santé doit se faire à un rythme régulier de 100 à 120 pas à la minute, ou 4 à 5 km à l'heure, pour être qualifiée d'activité physique modérée, donc de santé. Une marche pratiquée régulièrement d'au moins 30 minutes par jour, cinq fois par semaine, améliore la santé physique et mentale.

Écologie

Il s'agit d'un projet environnemental, puisque l'aménagement de ce sentier a été fait dans le respect de l'écologie, où le minimum d'arbres est coupé, les déchets ramassés et la forêt mise en valeur. De plus, les étudiants et le personnel empruntant à pied ce tracé, entre leurs résidences et les écoles, contribuent à la réduction des gaz à effet de serre. Le Sentier Défi-Santé met en valeur une forêt urbaine, propre et agréable à arpenter.

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