Santé et sécurité

En été comme en hiver, la pratique du plein air est populaire au Québec. Non seulement le plein air est-il agréable, mais il apporte aussi des bénéfices réels au niveau de la santé mentale et physique.

Partir en randonnée est une agréable activité de plein air. Effectuer une randonnée de quelques heures est un excellent exercice qui requiert beaucoup d'énergie. Maintenir une bonne cadence de marche jusqu'à la fin peut parfois être laborieux, d'où l'importance de bien s'alimenter.

Dans les forêts et parcs nationaux du Québec, la randonnée pédestre et le cyclisme sont des activités plein air très populaires. La faune et la flore y sont très présentes et il est important de connaître certaines règles de sécurité. Par exemple, sauriez-vous comment bien réagir face à un ours?

Lors d'une randonnée en forêt, il est primordial de se prémunir d'un bon produit chasse-moustiques afin de se protéger contre les piqûres de moustiques, de mouches et de tiques. Il existe plusieurs produits sur le marché et certains sont plus efficaces que d'autres. Voici un résumé de ce que doit contenir un bon produit chasse-moustiques ainsi que les produits à éviter.

Les chaussures de randonnée sont très importantes pour bien profiter d'une escapade en plein air. Des chaussures mal adaptées ou d'une mauvaise qualité réduiront grandement le confort du randonneur. Voici les principales qualités que doit posséder une bonne chaussure de randonnée.

Les bâtons de randonnée (bâtons de marche) sont souvent sous-estimés. Pourtant, ils offrent de sérieux avantages pour le corps.